po prostu

To nie żadna wyszukana dieta, tylko po prostu moja codzienność. Wiem, pasowało by coś zmienić, tylko powiedzcie mi od czego zacząć ?

Bardzo mało węgli. Dałabym białko na śniadanie, a węgle na kolację. Za dużo masła orzechowego - jeśli nie kończy się na łyżeczce dziennie to lepiej go po prostu nie kupować, a jest to średnie źródło tłuszczu.

nadmiar białka po prostu trafi do kibla....

proponuje tydzien przerwy w ktorym dostarczysz organizmowi duzo snu i odpoczynku, bo wyglada na to ze sie po prostu przetrenowales

to to juz inna sprawa - po prostu nie wyobrazam sobie w zdrowych posilkach zjadac wiecej niz 3000kcal dziennie , zjadam Z LEDWOŚCIĄ 2.700 z czego pomagam sobie raz dziennie ganierem...

po prostu musisz diete na mase ulozyc i jak masa nie idzie to wegle zwiekszac, bo jak w ciagu dnia masz jakis wysilek to wtedy spalasz kalorie, wiec musisz te kalorie uzupelnic, czyli zwiekszaj węglowodany

Po prostu organizm się odzwyczaił delikatnie od treningów i musisz poczekać zanim się znowu rozkręci.

[...] na rozluźnienie mięśni, nie traktuje jej jako treningu właściwego. robię to na luzie i jako dobre ćwiczenie na koordynację ruchową. Jeśli chodzi o czwartek chciałem po prostu jakiś trening zrobić typowo na szybkość poruszania się, trening nóg. a ten trening w poniedziałki i środy mianowicie uderzanie w worki sierpy, podbródki, proste, [...]

Najbardziej podobny chyba ruch, to po prostu ściąganie odpowiednim chwytem (niektórzy podciągają się jednorącz nachwytem, ale większość chwytem neutralnym) na wyciągu Jakby nie patrzył ruch taki sam, a wykonując to ćwiczenie na pewno wyrobisz sobie siłę do podciągania się na drążku jednorącz. Nie muszę chyba wspominać o odp sile uchwytu? Jeżeli [...]

w trakcie siłowni bcaa -> kardio -> białko lub po prostu odrazu na chate i posiłek, w zależności od dnia, rozkładu itd

[...] zbliza sie wielkimi krokami - ostatnia byla cos kolo 2 miechow temu. Plan treningowy - tu nie wiem o co Ci dokladnie chodzi??moje rozlozenie grup w tygodniu: pon klata - tric sr barki, kaptury czwartek nogi sobota plecy, bic a poza tym chce po prostu sprobowac jakby to bylo pocwiczyc 2x tydzien klate i sprawdzic jak reaguje na takie cos...

nie osłabi działania ja tak nie latałem może się podziębiłeś po prostu

Tak niestety właśnie jest. Gdy dostarczysz mniej kalorii niż wymaga to zjadana przez ciebie ilość białka, cześć z tego białka musi być zużyta na cele energetyczne, czyli po prostu "marnuje się". Stąd absurdalne przy masówce jest stosowanie większych ilości białka niż 2-2.2g/kg.

Tu jest jakies pytanie ? czy nas po prostu informujesz ? nie rozumiem sensu tego postu....

Porcja 5g była ale trzy razy dziennie-czyli po prostu 15g przed treningiem.

nazwy swojej nie ma, po prostu opaska a do kupienia np w H&M

Ja nie kwestionuję. Po prostu nie wiem o co chodzi. :)

Mieszaj po prostu w jednym naczyniu (mikserze). Im więcej provitu tym lepsza jakość odżywki SONBATY

Nie, po prostu z czasem, gdy regularnie przyjmujemy spore dawki stymulantów, organizm na swój sposób zaczyna się do nich przyzwyczajać i w większym stopniu tolerować, co skutkuje mniejszą odpowiedzią w postaci pobudzenia. Przerwa w ich przyjmowaniu służy 'oczyszczeniu' oraz możliwości stosowania mniejszych dawek które będą bardziej skuteczne. [...]

Jak dodatki śmieszne? Bo się nie rozumiemy. Jak już to po prostu jest dorzucona Glutamina i szczerze wątpię by stanowiła ok. 250g w puszcze.